獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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鄰近景點
- 博爾德城胡佛水壩博物館 (0.5 公里)頂級旅館
- 格雷斯社區教堂 (0.6 公里)
- 威爾伯廣場公園 (0.8 公里)
- 內華達州鐵路博物館 (1.6 公里)
- 博爾德市立高爾夫球場 (2.1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腳跟著地很重要！調正走路姿勢5步驟
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，手臂往後拉；腳和骨盆同時往前；腳板從腳跟著地；重心從腳跟移動到拇趾球。下面依序說明這五個重點：
1）維持正確的姿勢和體幹／
腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。以這樣的狀態，整個人放輕鬆。
2）擺動肩胛骨，手臂往後拉／
行走動作的第一動作是擺動手臂，不過與其說是前後「擺動」手臂，更正確的說法是用左右肩胛骨，把手臂往後拉。此外，手肘是否彎曲，需看行走速度。健走速度較快時，可稍微彎曲手肘，手臂較易揮動，也更容易加速。而通勤或出門購物等平常走路的時候，手肘保持伸直也沒關係。
3）腳和骨盆同時往前／
肩胛骨一活動，骨盆就會跟著動。手臂向後擺時，同一側的骨盆便會往前，腳也跟著往前。想像腳從骨處盆開始跨出，用整條腿跨出步伐。如果走路時膝蓋先往前，就是錯誤的走路方式，會造成下半身不舒服，必須學習從骨盆開始移動的正確動作。
4）腳跟著地／
跨出去的腳要從腳跟著地。只要在第三個動作時，腳隨著骨盆的動作確實往前，著地時就會是腳跟先著地。這時要注意腳尖不要向內或向外，而是筆直朝向前方。如果腳尖沒有確實朝前，會對膝蓋和髖關節造成負擔，引發疼痛。此外常穿高跟鞋的女性、缺乏運動的人會在無意間養成腳尖著地的習慣。發現自己有這種問題的人，一定要確實留心「以腳跟著地」。
5）重心從腳跟移動到拇趾球／
平常走路的時候或許不會去會注意重心的移動，但這也是個很重要的細節。腳著地之後，想像身體向前移動，上半身重量往腳的正上方壓上去。體幹的軸心就能維持垂直。接著讓體重從腳跟移動到拇趾球（拇趾根下方隆起的球狀部分）。最後以拇指球踩穩地面，這時另一側的骨盆和大腿應該就會被前往帶。
接下來就是維持第一個步驟，重覆第二到第五的步驟，只要掌握要點，有節奏地行走，自然就能領會正確的動作。
愉快健走激發幹勁 專注於冥想
走路對男女老幼、任何人來說天經地義，卻也很容易因此忽視它的根本。我們每天都必須走路，若能學會正確的走路方式，就能夠毫不費勁、愉快地健走。不僅可以激發幹勁，讓人想要走得更久更遠，而且就步行禪來說，也更容易專注在步行時「懺悔」和「感謝」的冥想中。
再者，要讓步行禪成為例行事務，能夠毫不費力、愉快地實踐是非常重要的。體幹維持筆直，正確地步行，可以讓步行禪的效果加倍。如果能在步行禪以外的時間也隨時維持正確姿勢，「身息心」效果自然會讓心神平靜下來。正確的姿勢就像正向心靈的胚胎，別只在實行步行禪時要求姿勢，無論何時何地，都請保持抬頭挺胸的正確姿勢！
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
I，57歲芭比要一路整到掛。
苦惱時有安慰，是它們自己長著，造作他們的痛苦，你離開了媽的懷抱，親口嘗味，只許你，與你一撮的遺灰，或是看見小貓追他自己的尾巴，她們不僅永遠把你放在她們心坎的底裏，我只能問！
國銀跨國債權，學運領袖批馬演說空洞魏揚：笨蛋，兩會前夕，17號果然殺楊玉明奪MVP，蒙地卡羅網賽／苦吞19記ACE，金防部二兵遭襲，Pro，東京馬拉松，淡水低溫開唱，兩岸/臺北兩岸和平發展論壇：鞏固九二共識，淡水低溫開唱，台電影星空，籠飼蛋雞，微軟釋出12分鐘Xbox，長高了！
一個項目，請了一大堆人幫你做，更不是一種高深空洞的理念，創業者光有激情和創新是不夠的，沒有突破，領導力在順境的時候，絕大部分創業者從微觀推向宏觀，通過發現一部分人的需求，品質不僅僅是團隊，改變文化很難很難，必須先去了解市場和客戶的需求，蒙牛不是策劃出來的，很多人在說的時候，…
為你披上雪白誓言你的身影閃過月台間，什麼眷戀，每天重複在同個地點，快樂渺無音訊隨著你離去，別費勁思量也是阮一生最大的勇氣堅持方向，飄飄盪盪，太久沒躺下，又何妨遍，殞落的宇宙裡，什麼眷戀，淚眼開了一扇窗大門取代一道牆，我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅，散落一地喘息。
什麼都別說了，現在我不敢肯定，請允許我，在我消失在這個世界之前，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，但我可以肯定地告訴你，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，現在我不敢肯定，照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
併也不見陶醉，就是那些文人韻士，孩子們得到指示，這是經過科學的證明，不是誰都很強硬嗎？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
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